人空腹睡觉的话，入睡之后容易从睡眠当中饿醒，长期下去会造成胃肠道疾病的发生，或者是出现低血糖，同时睡眠不好，也是导致我们发胖的一个原因。其实通过晚饭来进行减肥也是可以的，今天就给大家分享五个小方法：
第一、晚餐要吃得少，最好是定量，不要暴饮暴食，更加不能够不吃晚饭。
第二、晚饭的时间不能够过晚，在傍晚的六点多钟左右吃晚饭是最适合的。
第三、晚饭的时候要多吃一些素食，少吃肉类。
第四、晚饭的时候少吃一些高油高油脂肪高热量以及高钙的食物，晚餐最好比较清淡。
第五、如果晚上要加班的，可以适当的给自己多加一餐。
